В жизни случается так, что мы очень часто подавляем свои чувства. Получается, что мы хотим сказать и выразить многое, но почему-то не можем этого сделать. Что-то сдавливает грудь и не даёт звукам слетать с губ. Люди часто прячут своё недовольство, глубоко закапывают болезненные ощущения. А ведь это тоже чувства, эмоции, которым всегда нужно давать выход, дабы не разрывать себя изнутри.
Постоянно терпеть, утаивая от избранника своё ощущение, категорически запрещено. Как бы Вы ни старались задавить эмоции, они рано или поздно прорвут сдерживающую их дамбу. А для того, чтобы болезненно не воспринимать некоторые чувства, необходимо их всё время прорабатывать, анализировать и обсуждать с партнёром. Утаивая в себе что-либо, Вы делаете свои отношения уязвимыми, пробиваете в них брешь. Поскольку эмоциям нужен выход.
Как достичь гармонии?
Для того, чтобы достигнуть гармонии, научитесь выпускать мысли за пределы Вашей головы. Никогда не стесняйтесь того, что говорите. Не останавливайтесь, дайте словам литься потоком из Ваших уст. Признайтесь своему избраннику в своих чувствах, и Вы воспарите от облегчения.
Попробуйте воспользоваться некоторыми «творческими» способами выражения своих чувств. Нарисуйте яркими или, наоборот, мрачными тонами и оттенками то, что испытываете в данный момент. Совершенно неважно, что у Вас получится: чёрно-белая клякса или картина высокого искусства. Важно то, что Вы перенесли на бумагу, какие эмоции проиллюстрировали. Можно использовать не только карандаши или краски, вариантов множество: Вы можете вылепить из пластилина, открыть свои чувства словами в письме. Сформулируйте для себя, что Вас тревожит или, наоборот, безгранично радует. Покажите своим любимым, расскажите об этом.
Выберите свой метод выхода эмоций
Некоторые прибегают к специфическим методам выхода эмоций. Однако, несмотря на некоторую странность, эти способы оказываются эффективными. Хорошо подействует на Ваше внутреннее состояние, если Вы найдёте место, где можно вдоволь «прокричаться». Такое удовольствие лучше всего позволять себе в лесу на свежем воздухе. Огласите на всю громкость свои переживания в такой в форме, в которой для Вас будет уместно сделать в тот самый момент. Впервые в жизни там, где Вас никто не видит, дайте волю чувствам. Ведите себя так, как захочется. Если захочется плакать, плачьте в полный голос, не стесняясь выхода эмоций. Не ограничивайте себя в этом.
Не старайтесь удерживать свои чувства внутри. Ведь нередки случаи, когда, в результате, такого «сокрытия человеку способен помочь лишь настоящий профессионал. Психологи каждый день стараются решить человеческую проблему выражения чувств. Если Вы не можете самостоятельно решить её, то всегда можно обратиться за поддержкой к кому-либо. Это может быть, кто угодно, даже случайный прохожий. Для того, чтобы научиться делиться своими переживаниями с другими, рекомендуется посещать групповые семинары, где опытные специалисты помогают участникам с помощью игр взаимодействовать с окружающими. Они учат выражать свои эмоции спокойно, описывать словами то, что человек испытывает. Почаще выбирайтесь на природу с «культурной программой». Это поможет периодически хорошенько разгружать свою голову, подкреплять психологические силы. Общение с близкими – главная панацея.
Лучше выразиться, чем сдержаться
Выражать свои эмоции, давать выход чувствам — то, что важно делать постоянно. Не накапливайте их внутри, не будите спящий внутренний вулкан. Всё, что терзает Вас изнутри, должно выплескиваться наружу. Ведь, скрывая чувства от своего любимого человека, можно поставить под угрозу гармонию в отношениях. Грустите, если грустно, плачьте, если досадно, кричите, если необходимо. Освобождайте себя от всего, добивайтесь успокоения, избавляйтесь от тяжелых переживаний. Научитесь управлять своими эмоциями. И тогда Вы станете хозяйкой своей судьбы.