Витамины для роста волос

Женщины большое внимание уделяют своим волосам. Начиная от длины волос, их цвета, и заканчивая различными комплексами, призванными сделать волосы здоровыми и пышными – всё направлено на создание красивой ауры вокруг головы. Густые и красивые волосы зачастую — это результат применения витаминов.

Прежде всего, витамины для роста волос используют, когда есть проблема с выпадением волос. Для женщины, дорожащей своим внешним видом, такая проблема особенно актуальна. Это происходит при неправильном питании, когда организм испытывает нехватку витаминов и минералов.

Прежде всего, волосам нужны витамины группы В — это тиамин, рибофлавин, пантотеновая, никотиновая, фолиевая кислоты, биотин, инозит, пиридоксин, цианокобаламин. Витамины из этой группы способствуют росту волос. Их нехватка приводит к видимому (если не полному) облысению.

Также на рост волос оказывает влияние и витамин Е, обеспечивающий циркуляцию в крови кислорода и поддерживающий работу иммунной системы. Это значит, что если вы хотите, чтобы волосы были длинные и здоровые, нужно позаботиться о приёме этого витамина в нужном количестве.

Конечно, можно ввести в организм витамины, принимая витаминные комплексы, хотя самый простой способ – получить их с пищей. Если следовать специальной диете, в состав которой включены продукты, богатые витаминами для волос, вы сможете предотвратить выпадение, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид.

Получить витамины для роста волос группы В можно включив в ежедневный рацион яйца, бобовые, морковь, отруби, цветную капусту, орехи. Увидите, насколько быстро и благодарно ответят на такое питание ваши волосы.

Сильные, здоровые и густые волосы сможет дать соевый белок. Соя – это в первую очередь витамин А. Сейчас в аптеках продаются всевозможные соевые блюда, вкусные, полезные и недорогие. Много белка и полезных для волос витаминов, в нежирных сортах сыра, яйцах, морепродуктах, бобовых, рыбе.

Наиболее эффективным для насыщения волос витаминами будет комплекс мер, который основан на трёх компонентах – это пища, содержащая вещества, нужные волосам, маски для волос, питающие их снаружи, и специальные витаминные препараты. Благодаря этим трём компонентам ваши волосы получат достаточно полезных витаминов. Такой подход способен обеспечить волосы витаминами, нужными для роста и красоты в короткие сроки и с максимальным эффектом.